Er pasjonsfrukt så sunn som den er laget for å være? La oss analysere den tropiske frukten fra skall til frø

Er det mulig å spise pasjonsfrukt i sin rene form? Hvilke helsemessige fordeler vil det gi? I denne artikkelen vil vi analysere frukten fra skall til frø.

Hvordan spise frisk frukt riktig?

De spiselige fruktene er gule eller mørk lilla (avhengig av sort). Hvordan smaker pasjonsfrukt? Importerte frukter er søte og sure, med tropiske toner. Jo mykere skallet er, desto søtere blir kjøttet.

Før du spiser, vask pasjonsfrukten under rennende vann for å fjerne kjemikaliene som brukes for å beskytte huden mot mugg og parasitter før langvarig transport.

Skjær frukten i to med en kniv. Inni er det saftig fruktkjøtt med frø som minner om granateplefrø. Innholdet i pasjonsfrukt spises med skje.

Hvor mange kalorier er det i pasjonsfrukt?

100 gram av den spiselige delen inneholder 68 kcal. Pasjonsfrukt tilhører kategorien lavkalorimat og anbefales for de som er på diett.

Hvor mange kalorier er det i pasjonsfruktjuice? Det er bedre for de som går ned i vekt å unngå drikken. 100 gram inneholder 97-100 kcal og 23-25 ​​g karbohydrater.På grunn av mangel på fiber absorberes juice raskt og fører til en kraftig økning i blodsukkernivået.

Vitaminer og mikroelementer i pasjonsfrukt

Som mange andre tropiske frukter er pasjonsfrukt et naturlig multivitamin. Tabellen nedenfor viser hvilke vitaminer og mikroelementer pasjonsblomstfrukt inneholder i store mengder.

Tabell 1. Stoffer i pasjonsfrukt og deres fordeler for kroppen

Hva er fordelene med pasjonsfrukt?

På grunn av det høye innholdet av vitamin C, hjelper pasjonsfrukten med å forberede kroppen på influensa- og ARVI-sesongen.For å forhindre luftveisinfeksjoner anbefales det å spise 100 gram fruktkjøtt med frø per dag. Saften brukes som febernedsettende middel mot feber.

Hva annet er pasjonsfrukt bra for? Frukten har en mild avføringseffekt, bidrar til å forbedre fordøyelsen og forhindrer følgende problemer:

• forstoppelse;
• dysbakteriose;
• gastritt;
• fedme.

Kombinasjonen av kalium, magnesium og vitamin C gjør pasjonsfrukt til et verdifullt produkt for forebygging av hjerte- og karsykdommer. Frukten styrker blodårene, normaliserer hjertefrekvens og blodtrykk, og reduserer nivået av "dårlig" kolesterol.

Pasjonsfrukt har en vanndrivende effekt. Det brukes til å bli kvitt ødem, behandle sykdommer i urinveiene, nyrene og leveren.

Deilig tropisk juice toner kroppen og øker den fysiske utholdenheten. B-kompleks vitaminer har en positiv effekt på hjernens funksjon og beskytter nervesystemet mot stress.

Fordelaktige egenskaper av pasjonsfrukt for kvinner

Pasjonsfrukt er en sunn frukt for kvinner. Vitamin C og betakaroten er naturlige antioksidanter som beskytter kroppens celler mot for tidlig aldring. De forbedrer den ytre tilstanden til hud, negler og hår. Hvis en kvinne ønsker å bevare sin naturlige skjønnhet, bør hun inkludere frukt med antioksidanter i kostholdet, som inkluderer pasjonsfrukt.

B-vitaminer støtter den normale følelsesmessige bakgrunnen til det rettferdige kjønn. Vitamin PP og folsyre forhindrer hormonell ubalanse i kroppen.

På grunn av regelmessig menstruasjon er det mer sannsynlig at kvinner enn menn opplever jernmangel. De er bekymret for følgende ubehagelige symptomer:

• peeling av huden, peeling av negler;
• redusert muskeltonus;
• generell svakhet og tretthet;
• svekkelse av immunsystemet.

100 gram pasjonsfrukt inneholder 9 % av den daglige verdien av jern. Og i kombinasjon med vitamin C absorberes dette elementet godt.

Er det mulig å spise frukt under graviditet?

Under graviditet er pasjonsfrukt kun tillatt å spise hvis denne frukten ikke tidligere har forårsaket bivirkninger hos kvinnen. Betakaroten og fosfor tilstede i frukten vil ha en positiv effekt på dannelsen av muskler og bein hos det ufødte barnet. Folsyre vil forhindre livmorblødning og spontanabort.

Gravide kvinner kan spise pasjonsfrukt ikke bare i sin rene form. Det er nyttig å drikke ferskpresset juice - drikken vil lindre hevelse og forhindre forstoppelse. Det anbefales å legge fruktkjøttet til salater, yoghurt med lavt fettinnhold og cottage cheese-gryteretter.

Fordeler med pasjonsfruktfrø

Hvorfor bør du spise pasjonsfruktfrø sammen med fruktkjøttet? De inneholder kostfiber, som har en positiv effekt på fordøyelsen, forebygger forstoppelse og reduserer kolesterolnivået.

Pasjonsfruktfrø har en hypnotisk og beroligende effekt. Noen ganger brukes de til og med i produksjon av urteberoligende midler. Derfor bør du ikke la deg rive med av frukt. Hvis du vil friske opp om morgenen, drikk ferskpresset pasjonsfruktjuice, ikke fruktkjøtt med frø.

Påføringer av pasjonsfruktskall

Har skallet funnet noen bruk i matlaging? Dessverre inneholder huden på mange varianter av pasjonsfrukt giftige stoffer og har en bitter smak, så den spises ikke. Ikke glem å behandle frukt med kjemikalier mot parasitter og ødeleggelse. I hverdagen brukes pasjonsfruktskall som gjødsel til andre planter.

Skader og kontraindikasjoner

Pasjonsfrukt har potensielle skadelige egenskaper og kontraindikasjoner.Hvis du spiser frukten i store mengder (mer enn 300 gram per dag), kan du oppleve følgende bivirkninger:

• diaré;
• kvalme;
• hudutslett;
• tarmkramper;
• muskel svakhet;
• døsighet.

Pasjonsfrukt er en eksotisk frukt som forårsaker allergier og matintoleranse hos mange mennesker. Hvis du spiser frukt for første gang i livet ditt, start med 0,5 teskje fruktkjøtt og se hvordan kroppen din reagerer.

Unngå umoden pasjonsfrukt. Denne frukten inneholder lite vitaminer, men den irriterer slimhinnene i mage og tarm kraftig.

Du bør absolutt ikke spise et eksotisk produkt i følgende tilfeller:

• når du ammer babyen din;
• med forverring av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
• for diabetes mellitus, siden pasjonsfrukt inneholder mange monosakkarider som absorberes raskt.

Pasjonsfrukt kan skade et lite barns fordøyelsessystem. Det anbefales ikke å inkludere produktet i kostholdet til barn under 3 år.

Dermed er pasjonsfrukt ikke bare velsmakende, men også sunn tropisk frukt. Alle deler av den er spiselige bortsett fra det bitre skallet. Pasjonsfrukt spises for å styrke immunforsvaret, forebygge sykdommer i hjerte- og karsystemet, mage-tarmkanalen, nyrene og leveren – og bare for moro skyld! Bare for å få helsemessige fordeler og ikke skade, er det viktig å ikke misbruke produktet.