Hemmeligheter for dansk lykke tilgjengelig for alle - Hygge-filosofien

Konseptet "hygge" ble kjent over hele verden takket være dansken Mike Viking. I lang tid ledet han Happiness Research Institute, som han grunnla, og skrev en bok om hvordan du oppnår den høyeste graden av tilfredshet i livet ditt. Essayet hans ble nesten umiddelbart en bestselger.

Hygge - hva er det?

I det norske språket ble ordet hygge brukt for å beskrive trivsel, men når det gjaldt det danske språket, fikk det sin egen, unike betydning som ikke kan formidles med ord. Men du kan føle det, fordi det er en hel cocktail av følelser. Blant ingrediensene er glede, ro og komfort. Danskene legger hygge til nesten alle ord hvis de vil vise at det er forbundet med nærhet til sine kjære, et rolig tidsfordriv eller trygghet.

Konseptet hygge har ingenting med rikdom og luksus å gjøre. Den antyder snarere sinnstilstanden og atmosfæren på et bestemt sted, snarere enn den ytre dekorasjonen.

Regler for de som ønsker å finne lykken i seg selv

Filosofien om hygge er ikke mye lik andre læresetninger.Det er ingen strenge regler som må følges strengt, ingenting som kan skade en persons følelser eller tvinge ham til å gå ut av komfortsonen. Tvert imot må den som bestemmer seg for å bli lykkelig følge seg selv – sine ønsker og behov, tanker og ambisjoner.

Imidlertid har danskene likevel satt sammen 8 regler som vil fungere som en «ledestjerne» i begynnelsen av veien til harmoni og velvære.

1. Koselig interiør

Riktig design av hjem og kontor gjøres ofte i en minimalistisk stil:

• Veggene og taket er malt i pastellfarger (beige, grå, melkehvit, lys krem, blåaktig eller litt rosa).
• Møblene roter ikke opp rommene - det er akkurat nok av det som trengs for en behagelig tilværelse. Alt unødvendig blir kastet, gitt bort eller ikke kjøpt i utgangspunktet.
• Belysningen er myk og skader ikke øynene. Ekte stearinlys eller deres imitasjon er velkommen, samt en peis - enten det er vedfyrt eller elektrisk.
• Interiørartikler er laget av naturlige materialer - lin, tre, leire, stein, ull.

Når du lager et design, må du fokusere på hvor behagelig det vil være for folk å være i et slikt rom hver dag.

2. Kommunikasjon med kjære

Foreldre, venner, nære slektninger - dette er menneskene rundt hvem du kan forbli deg selv. Og jo oftere en person klarer å "ta av masken", jo gladere føler han seg, så du bør ikke forsømme kommunikasjonen. Du trenger ikke å invitere gjester hjem - du kan komme sammen som en gruppe og sitte på en kafé, ta en tur i skogen, gå på en utstilling eller bare prate mens du sitter i parken. Hovedsaken er at alle nyter det som skjer.Hvis en person, i stedet for å være nedsenket i den omkringliggende atmosfæren, blir distrahert av uvedkommende saker, stadig svarer på telefonsamtaler eller tenker på kommende reparasjoner, vil han ikke være i stand til å oppnå den tilstanden av lykke og avslapning som han streber etter.

3. Deilig mat

I det siste har det blitt mote å begrense seg til godsaker, men dietter bidrar ikke til lykke. Ingen sier at du skal glemme gulrotsalat og kjøpe bare sjokolade, men flere ganger i uken er det likevel verdt å unne deg noe utrolig aromatisk som begeistrer smaksløkene og gir deg lyst til å spise hver siste bit med en gang. For noen mennesker kan dette være appelsinpai, for andre kan det være chips med varm saus.

4. Fysisk aktivitet

Når du velger mellom å ta metroen og gå, bør du foretrekke den andre. Å holde seg i frisk luft og aktiv bevegelse metter kroppen med oksygen, reduserer stress og gir glede. Hvis vi snakker om fritid, er det verdt å vie den til sport - ski, sykling. For eldre som har helseproblemer er stavgang egnet.

5. Komfortable klær

Hvis klærne er for trange eller for løse, hvis sko gnider, og hvis genseren "biter", er det vanskelig for en person å slappe av. Alle tankene hans er rettet mot å skifte klær så raskt som mulig. Derfor er en av hovedreglene å bruke komfortable klær. Det bør ikke forstyrre bevegelser eller begrense pusten, og bør ikke forårsake overoppheting eller hypotermi i kroppen.

6. Interesser og hobbyer

Det spiller ingen rolle hva en person gjør hvis han liker det.Dans, broderi, sportsspill, modellering, tegning - enhver hobby lar deg være alene med tankene dine, kaste ut følelsene dine og finne en følelse av ro.

7. Enkle gleder

Selv om noen drømmer om en ferie på fjerne øyer, vil han nyte en spasertur i en bypark. Slike enkle gleder krever ingen investering av penger eller betydelig innsats, men gjør likevel en person lykkelig.

8. Fornemmelse av proporsjoner

Etter hygge-filosofien bør man ikke glemme en følelse av proporsjoner - hvis en kopp varm sjokolade gir deg glede, vil ti kopper drukket i løpet av kort tid påvirke helsen negativt. Én hviledag vil gi deg muligheten til å komme deg etter hverdagsarbeidet, men en uke med lediggang vil få deg til å føle deg overveldet.

Forresten, Michael Viking kalte i sin bok gjenstandene fra "hygge førstehjelp"-settet. Dette inkluderer deilig syltetøy og te, et koselig teppe, en interessant bok, flere gode filmer, varme sokker og et skjerf, et album med fotografier og favorittmusikk. Alt det ovennevnte vil komme godt med hvis du trenger å slappe av og glemme noe dårlig.